分享自 https://www.youtube.com/watch?v=170z9iyvvAM
夏天想瘦身，可以泡簡單的中藥茶來喝，今天的養生好簡單，我們請來中醫師，針對不同部位的肥胖，設計中藥茶飲，像是虎背熊腰的人，可以泡甜菊葉，胖在屁股的，可以喝玉米鬚甘草茶，另外肚子比較大的人，就適合玫瑰荷葉茶
荷葉減肥的七大特點
1.起效快，大約1個月就可以明顯見效。
2.藥源充足，價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。
3.藥食同源，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人群。
4.使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。
5.荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。
6.用荷葉減肥不必節食。
7.減肥後基本不會反彈。
荷葉是我們經常能見到的食材，荷葉的功效與作用主要有兩個，
一是減肥瘦身， 二是調節血脂，養顏美容。
荷葉中的生物鹼荷葉鹼可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。
荷葉還能輔助降血壓，預防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等。
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門
必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。
有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
最好是空腹時飲用。在飯前喝下。不必節食
因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。
最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
適合人群：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質虛寒
(常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合，
經期和哺乳期、更年期女性都不適合。
注意：荷葉以夏日採集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋，喝完後可續水再飲，翌日另換1袋飲用。也可調入稀粥中服食。
五款荷葉茶消脂養顏
乾荷葉茶
材料：乾荷葉適量。
做法：乾荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鍾，出茶色即可，每日2次，連服1個月。
功效：減肥消脂。
提醒：乾荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗淨，除去葉柄、曬至七八成乾，對折，通風背陽處陰乾。
荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。
總之乾荷葉茶效果好，應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。
荷葉茶包
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
功效：健脾降脂、化痰除濕。
脾瘦身荷葉茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500毫昇沸水中，小火煎煮20分鍾，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾髒、化體脂、降脂減肥。
山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
做法：用500毫昇開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鍾，取汁飲用。
功效：預防高血壓及肥胖癥。
女貞子荷葉瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫昇開水煮沸後，放入所有材料，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、乾山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鍾。最後放進去幾片檸檬，一分鍾熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。
初期一天一杯，等身體適應了，就代替茶水喝。據說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
穀類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的減肥品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。
早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。
特別提醒：
體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。
另外，荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。
而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝。
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