營養師的年菜 怎樣吃才能水噹噹

愛美是女人的天性
anlith想粉絲們的想法應該跟我一樣
不能只顧自己漂亮
也要顧及家人各個都健康

沒錯
我常上網看一些美食資訊
覺得不錯的肯定筆記起來
再分享給粉絲們參考
希望粉絲們參考後也可以創意出自己的健康料理喔

分享自 https://www.youtube.com/watch?v=xgxgyhT_P-I 低卡麻油魚片湯 所需食材： 麻油3大匙 米酒3大匙 鯛魚片500g 枸杞5g 薑片5-8片 鹽適量 營養師算給你看： 熱量：1181.3kcal 碳水化合物：6.68g 蛋白質：117.05g 脂肪：76.45g
分享自 https://www.youtube.com/watch?v=WM0ECwF8QwU
低醣千張餃(50粒) 所需食材： 大型高麗菜 1/4顆 豬絞肉600g 蔥 2根 醬油/香油 適量 鹽 適量 千張皮 一包（50個） 營養師算給你看： 總熱量：1350 kcal 碳水化合物：31g 蛋白質：213g 脂肪：132g