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2020年1月24日 星期五

素食的紅燒獅子頭

做紅燒獅子頭只要有耐心肯定會成功的
anlith 整理了兩個食譜跟影片提供大家參考
有空時可以做做看喔


素紅燒獅子頭一


材料:
紅蘿蔔丁、荸薺、豆腐、太白粉、生香菇丁、紅蘿蔔片、薑片、辣椒片、乾香菇(泡發)、大白菜、水500cc

調味料:
五香粉、胡椒粉、糖、鹽、香油

作法:
1.先將豆腐捏碎去除水份,放入碗中加入紅蘿蔔碎、荸薺、生香菇丁拌勻,再加入所有調味料一起拌勻,最後加入適量太白粉。
2.起油鍋約140度至150度,將作法1的素獅子頭捏球狀下鍋油炸至金黃後撈起。
3.另起油鍋爆香紅蘿蔔片、薑片、辣椒片,再加入乾香菇(泡發)、大白菜、水500cc一起燉煮。
4.白菜煮軟後加入少許醬油(份量外)、鹽、糖做調味後,再加入作法2炸好的素獅子頭。

5.取砂鍋將作法4的白菜與素獅子頭放入,一起燉煮20分鐘即可。

素紅燒獅子頭二



材料:
傳統豆腐2塊  荸齊8顆  薑末20g  香菇5朵 大白菜80g

調味料:
醬油1大匙  糖1小匙  胡椒粉少許  水600cc

醃料:
醬油、胡椒粉、香油、中筋麵粉各少許

作法:
1.大白菜切塊狀放入碗內。
2.豆腐壓碎,加荸齊、薑末及醃料拌勻,塑成丸狀下鍋炸至金黃色定型,撈起。
3.香菇炒香,加調味料煮勻,再放入作法1、2燜煮5分鐘即可。

紅燒獅子頭 葷食


anlith總是好奇獅子頭是怎麼做的
在網路上很多人過年都會做這一道
我這裡分享兩部影片跟食譜提供粉絲們參考

當然參考後每個人都有自己喜愛的配料
其實我也沒有照著做
我只是先做起來放在冷凍庫
想說有空再來煮紅燒獅子頭


我今年2020/01/20做的獅子頭




紅燒獅子頭

分享自 https://www.youtube.com/watch?v=RTaOGdX4lCs&feature=emb_title
獅子頭食材:
絞肉 1斤   素蠔油 25g  白胡椒粉少許  紹興酒少許  薑末 40g   洋蔥丁1/4顆   蔥花15g  蛋1顆

其他食材:
乾香菇 7小朵  大白菜 1顆  玉米粉   蔥段適量  櫻花蝦適量  香菇水適量 水適量  醬油20g

做法:

1.乾香菇泡水備用

2.絞肉中拌入素蠔油、胡椒粉、紹興酒,拌勻,拌至黏稠感,加入薑、蔥花、洋蔥、蛋

3.將步驟二完全拌勻後,平均抓成球後,在表面裹上玉米粉

4.熱鍋,倒入油,下去煎至表面上色定型後

5.換一鍋,將一些油撈過去,放入蔥段以及香菇絲,櫻花蝦

5.再加入香菇水、白菜、獅子頭,在補一些水,煮滾後悶煮約7-10分鐘,讓白菜出水淹過獅子頭,此時再做些微的味道調整。



紅燒獅子頭
分享自 https://www.youtube.com/watch?v=71-7cyxoEgY

料理3要訣:

1. 肥瘦3:7 肉餡滑而不膩

2. 加入板豆腐 口感更滑嫩

3. 手掌拍打肉餡 紮實不鬆散

材料:

A
豬後腿瘦絞肉 840公克  板豆腐 300公克  雞蛋 1個  太白粉 適量

B
肥豬絞肉 360公克  荸薺末 150公克  薑末 20公克  蔥末 40公克

C
結球白菜 1顆  蔥 2根  薑 15公克

調味料:
A
鹽 1又1/2大匙  細糖 1又1/2大匙  醬油 2大匙  紹興酒 2大匙

B
白胡椒粉 1大匙  太白粉 4大匙  香油 2大匙

C
水 600㏄  醬油 80㏄  細糖 1大匙

作法:
1. 瘦絞肉加鹽摔打攪拌至有黏性。

2. 加入調味料A的醬油、紹興酒、細糖及雞蛋拌勻,再加入板豆腐抓碎拌勻。

3. 加入材料B、調味料B,拌勻後將肉餡分成小份,每份約150公克,用手掌拍成圓球形即成獅子頭,表面撒上少許太白粉。

4. 熱鍋倒入600㏄油,加熱至約160℃,將獅子頭分次下鍋以中火炸至表面成形且金黃。

5. 結球大白菜放入滾水中,煮至水滾後再煮1分鐘,取出瀝乾。

6. 取一燉鍋,將材料C的蔥、薑拍破後放入鍋中,再依序放入燙好的白菜、煎好的獅子頭及調味料C。

7. 開大火,燒開後小火煮約30分鐘,再煮約5分鐘至大白菜軟爛。

2020年1月20日 星期一

在家用電鍋蒸蘿蔔糕 確實比市場賣的還便宜

蘿蔔糕其實平時也可以做起來當早餐或是點心
anlith 美式想做點心時總是晃上網參考多家影片

因為這家的影片有食譜 且介紹的很易懂
所以我才會做筆記
影片裡所有介紹的器具跟做法我都是只拿來做參考

anlith今年做了肉燥蘿蔔糕很像碗粿 蠻好吃的

因為怕太油所以才放瘦肉較多的豬肉


分享自 https://www.youtube.com/watch?v=JpgT2VDVm2k


1. 原味蘿蔔糕
材料:

蘿蔔 300公克  水 500cc
B
純在來米粉 200公克  玉米粉 50公克  水 300cc  白胡椒粉 1茶匙  鹽 2茶匙 糖 2茶匙.  香油 1大匙
作法:
1.蘿蔔去皮刨成絲。
2.所有材料B拌勻成粉漿。
3.蘿蔔絲與水放入鍋中煮滾,再煮約30秒。
4.趁熱將作法3沖入作法2的粉漿中拌勻糊化,即為原味粉漿。
5.取一容器,底部抹油擺上一張調理紙,倒入粉漿,表面抹平。
6.電鍋放上蒸架,外鍋加入3杯水,放入作法5,蓋上鍋蓋,蒸至開關跳起。
(用筷子挑起蒸好的蘿蔔糕,內部呈現均勻半透明狀表示已熟透)
7.取出後放涼再切片。(tips:放涼後較好切)

2. 香菇蝦米蘿蔔糕
材料:
原味粉漿 1份paste 1  乾香菇 30公克dried shiitake mushroom 30g  蝦米 50公克dried shrimps 50g
紅蔥酥 3大匙crispy fried shallots 3tbsp.

作法:
1.乾香菇泡水至漲發後擠乾水切丁;蝦米泡水漲發,再瀝乾水分。
2.熱鍋加入適量油,放入乾香菇末、蝦米炒香後取出。
3.拌好的原味粉漿放入乾香菇末、蝦米拌勻。
4.取一容器,底部抹油擺上一張調理紙,倒入粉漿,表面抹平,撒上紅蔥酥。
5.電鍋放上蒸架,外鍋加入3杯水,放入作法4,蓋上鍋蓋,蒸至開關跳起。
6.取出後放涼再切片即可。

3. 臘味蘿蔔糕
材料:
原味粉漿 1份paste 1  臘腸、臘腸 4根chinese sausage 4  紅蔥酥 3大匙crispy fried shallots 3tbsp.

作法:
1.臘腸和肝腸切丁。
2.熱鍋倒入適量油,放入臘腸丁、肝腸丁炒香後取出。
3.拌好的原味粉漿放入2/3的臘腸丁、肝腸丁、紅蔥酥拌勻。
4.取一容器,底部抹油擺上一張調理紙,倒入粉漿,表面抹平,撒上其餘1/3的臘腸、肝腸丁。
5.電鍋放上蒸架,外鍋加入3杯水,放入作法4,蓋上鍋蓋,蒸至開關跳起。
取出後放涼再切片即可。

4. 干貝蘿蔔糕
材料:
原味粉漿 1份paste 1  干貝 10顆dried scallop 10  水 200ccwater 200cc  XO醬 2大匙seafood sauce 2tbsp.

作法:
1.干貝加200cc的水浸泡20分鐘,放入電鍋中,外鍋加入1/2杯水蒸。
2.取出蒸好的干貝剝成細絲。
3.拌好的原味粉漿放入干貝絲拌勻。
4.取一容器,底部抹油擺上一張調理紙,倒入粉漿,表面抹平,淋上XO醬。
5.電鍋放上蒸架,外鍋加入3杯水,放入作法4,蓋上鍋蓋,蒸至開關跳起。
6.取出後放涼再切片即可。
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2020年1月13日 星期一

發糕 其實是可以自己做的

anlith今天分享的點心食譜是一位明星施易男的創作
美食總是喜歡筆記起來
這樣將來要找也比較容易找得到
我常說筆記食譜幾乎可以是參考用
學點心製作主要是食材及調味料的比例
再來就要靠自己的創意了
相信您也會認同我的想法吧
要過年了快自己做些創意發糕吧




五行發糕
材料:
溫牛奶450克、細砂糖292克、低筋麵粉378克、無鋁泡打粉17克、可可粉4克、抹茶粉4克、薑黃粉2.5克、紅麴粉6克、巧克力豆適量、蔓越莓乾適量、鹽漬櫻花適量

做法:
1-細砂糖加入溫牛奶攪拌至稍微溶解,加入過篩的低筋麵粉及無鋁泡打粉,攪拌均勻成麵糊狀。

2-將麵糊平均分成5等份,1份留做原味,其他4份個別加入可可粉、抹茶粉、薑黃粉及紅麴粉,攪拌均勻。

3-可可麵糊加入巧克力豆;紅麴麵糊加入蔓越莓乾;原味麵糊表面放上鹽漬櫻花(先以開水泡過去除鹹味,再用廚房紙巾壓乾)。

4-準備5個布丁模或杯子蛋糕模,內放防油紙杯,將5色麵糊分別倒入杯中至9分滿。

5-電鍋外鍋放2杯熱水,將5個模放入電鍋中,蒸約20分鐘即完成。
圖文分享自 大人 社團 ←看個多資訊

2020年1月12日 星期日

買年貨時你會挑選零嘴與乾貨嗎?

家庭主婦每次過年總會擔心不會挑選年貨
說實在anlith也不是很懂
所以每次電視或網路有相關的信息
總會查一下並做筆記
再做整合

我發現這篇文章很受用
於是稍微重新整理一下
然後再分享給粉絲們看
希望你們會喜歡

買乾貨出發前先知道!
由於乾貨耐放,採買乾貨的時間可提早,避開人擠人的年貨大街熱門時段以及週末,才能從容挑選。採買時,看到喜歡的乾貨,可先從包裝確認或詢問店家產地、價格,若售價與預算差不多,即可停下腳步檢查乾貨,營養師劉純君指出,要善用「看、摸、聞、吃」四個動作,挑選出好的年節乾貨,如果有刺鼻味或顏色太過鮮豔切勿購買。


熱門年節零嘴愛注意!
食品若有添加防腐劑,大多可在烹調、清洗時去除,但零嘴為隨拆即食,添加物較易被吃下肚,因此建議購買零嘴時,挑選有完整包裝零嘴為優先,若至年貨大街、傳統市場購買散裝零嘴,則建議選未調味的原味零嘴,較容易辨識是否有多餘添加物。

年節常見零食挑選的重點如下︰
堅果類
有殼的如開心果與杏仁果,記得先聞過氣味,新鮮不調味的堅果帶有獨特香氣,若不新鮮,則會有油耗味。且要記得試吃,若堅果曾受潮,口感則無脆度。反之,其實不經多餘調味的堅果,品質反而要越好,才不會被吃出有油耗味,因此也推薦選無調味的品項較健康。


瓜子類
除了黑瓜子外,亦有白瓜子、綠茶瓜子等,這類恐有添加人工色素,購買時,顏色勿過於鮮豔,並以手觸摸檢查,若是天然的顏色,如綠茶粉,則輕輕用手一撥即可去除,若是人工色素,則顏色會緊緊附著於瓜子。另外,香氣與脆度也是判別瓜子新鮮度的重要方法。

海鮮類零食
如小卷片、魷魚絲應帶有淡黃色,若顏色看來呈現一片全白,且聞來味道太香或有腥味,不建議購買。


顏色OK

顏色過白NG

小心!乾貨添加過量化學藥劑
常被用來使用於乾貨中的合法食品添加物有:二氧化硫、雙氧水、食用色素及防腐劑(甲醛)。添加二氧化硫、雙氧水的用意,可用來保持食材的色澤或漂色,常見用於乾貨中的金針、香菇、竹笙、蝦米及干貝。政府對於食品添加物,皆有限量標準;但若業者違法添加太多,或是食用過量,會誘發過敏、氣喘,甚至有致癌的風險。

料理前先處理

因二氧化硫與雙氧水,屬合法添加物,建議料理前讓乾貨先浸泡清水20分鐘,即可讓添加物從乾貨中去除,若水中再加點醋,則效果會更快,浸泡10分鐘即可,易融於水的二氧化硫,可釋出一半以上,再經過烹煮的動作,可大幅去除乾貨中殘存的二氧化硫。


山珍篇
挑選山珍類乾貨時可先以手觸摸,摸來乾燥、不帶潮濕感為首要,其次,金針、白木耳、竹笙等乾貨,外觀顏色應為自然的黃色,勿偏一致性的鮮豔白或鮮豔黃。檢查完外觀後,聞一聞氣味,香菇、金菇花、栗子等都會帶有自然香氣,若聞來太香或帶有化學味的不建議購買。有些山珍類乾貨的外觀,會有些許自然缺損,但口感、品質而言較無所謂,依舊可購買。

香菇

挑選時菇型大略完整、香菇下方蕈褶處需為白或淺褐色,若蕈褶偏黃,可能是二氧化硫殘留量高或不新鮮導致。


OK


NG

白花菇:

香菇形狀越大朵、厚實、口感較佳,售價也越貴,依等級排序依序為:白花菇、茶花菇及冬菇。
金針

為了保持金針顏色的鮮豔,市售金針通常會加入二氧化硫(衛生署公告食品添加物的使用範圍及其限量標準內);不過要注意顏色越亮麗的金針,二氧化硫添加越高,對人體有害!另外,也可以聞聞看是否有清香味、摸摸看是不是夠乾燥。


OK:沒有添加二氧化硫的金針,顏色偏黃褐色。
NG:添加過多二氧化硫,建議不要選購。

建議民眾買回家後,可先以冷水浸泡金針,之後再利用熱水燙過,即可去除二氧化硫。

木耳

黑木耳的背面有黑斑,則表示黑木耳已受潮。

OK


NG

白木耳需挑選完整的整朵白木耳,購回後剪去根部,再加以分剪。散裝的白木耳若為偏白色,不建議購買。


OK


NG

竹笙
竹笙觸感摸來帶有紮實感,外觀帶有自然黃,若全部的竹笙皆偏純白色或深黃色,則不建議購買。

【海味篇】

干貝、鮑魚及魚膠都是形狀越大、越厚實,表示口感較佳、售價越高,挑選時可依預算選擇。海參、干貝、魷魚、魚膠等,摸來觸感硬實、外觀完整者較佳,同樣若聞來嗆鼻,可能是鮮度不佳。此外,至年貨大街或市場購買海鮮乾貨,蝦米、干貝可向店家詢問試吃。

蝦米
以蝦尾完整、聞來味道不嗆鼻,且外觀顏色鮮明的橘紅色者較佳,若為暗黃色,有可能是存放太久。

櫻花蝦蝦皮:
年節亦常見無肉帶殼的蝦皮,以年節期間最熱賣的「櫻花蝦蝦皮」為例,挑選時,蝦頭與蝦身顏色不一致,才是真的櫻花蝦。

海參
常見海參類別有刺參與白參,前者以北海道刺參等級最高、售價較貴,其次為日本關東、關西所產的刺參。另市場上也可見新品項球參,外觀無刺,產地多為菲律賓、越南等地。

刺參:
挑選刺參時,外觀刺越多、刺完整、越硬越好。


OK

NG

白參:
白參無刺,以手觸摸其觸感,越厚實,品質較佳。

球參:
外觀為黑色球體狀,挑選時,同樣以有厚實感為佳。





球參

干貝

天然的乾燥干貝外觀帶有自然的鮮黃色,記得試吃,若太鹹可能較不新鮮。送禮可挑選完整干貝,自家食用則可選不完整的破損干貝,兩者口感一樣,但後者售價比起完整干貝便宜許多。


完整干貝


破損干貝,價格較低。

魚膠

魚膠又被稱為花膠或魚肚,乃是以大海魚的魚鰾製成,因膠質含量豐量,多用於燉煮湯品及紅燒使用,是年節期間相當熱賣的高級乾貨食材。天然的顏色為鮮淡黃、聞來無味,且觸感帶有乾度。尺寸越大、肉質越厚則售價越高,常見有:魚免魚、虎鰻、鱸魚、黃魚等。

鮑魚
外觀需為完整橢圓形,邊緣無缺損且形狀飽滿者較佳。

市售鮑魚有乾貨及罐頭可選,乾鮑魚料理前需先泡水兩天(建議儲放冰箱下層),泡過水後還要煮過30分鐘,浸泡於水中至常溫後再移至冰箱存放一晚,乾鮑才會軟化,因發泡處理較為繁複,會建議一般家用購買罐頭鮑魚即可。

乾魷魚
台灣的乾魷魚多半來自阿根廷附近的福克蘭群島,到了台灣後再進行加工。一般來說魷魚肉質越厚表示品質越好。



眼睛看:
挑選乾魷魚時,要注意觀察魷魚的色澤是否自然,像是表面有白色粉末的乾魷魚,是在接觸空氣後鹽分結晶的自然結果,並不是發霉,若發霉則會長出綠毛。可在透光下檢查魷魚,看得到魷魚自然紋路為佳。

手摸:
用手摸乾濕與厚度,身長越長肉越厚,甚至打在桌上會有「啪啪」聲且不會軟下去,加上摸起來不黏手的乾魷魚,通常品質較佳。

嗅聞:
新鮮的乾魷魚聞起來會有海鮮的天然香氣,品質差的乾魷魚聞起來會散發阿摩尼亞味。

乾魷魚買回家後,以室溫保存1星期,發泡最容易。料理前,浸泡於水︰鹽為5︰1的鹽水約半小時幫助軟化,可用來煮螺肉蒜、客家小炒,或當火鍋湯底,還能取代魚做為拜拜的三牲。
乾小卷

相較於乾、扁的乾魷魚,乾小卷較濕潤且厚,顏色偏白帶自然紅潤尤佳。可直接拿來生烤或煮湯,是近年頗受歡迎的年貨之一。

與可保存於室溫乾魷魚不同,較濕潤的乾小卷買回家若不馬上使用,務必以塑膠袋裝好並放入冷凍室保存。料理前,只要用清水洗淨即可直接火烤或煮湯。

圖文分享自 食譜自由配
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2020年1月11日 星期六

營養師的年菜 怎樣吃才能水噹噹

愛美是女人的天性
anlith想粉絲們的想法應該跟我一樣
不能只顧自己漂亮
也要顧及家人各個都健康

沒錯
我常上網看一些美食資訊
覺得不錯的肯定筆記起來
再分享給粉絲們參考
希望粉絲們參考後也可以創意出自己的健康料理喔


分享自 https://www.youtube.com/watch?v=xgxgyhT_P-I 低卡麻油魚片湯 所需食材: 麻油3大匙 米酒3大匙 鯛魚片500g 枸杞5g 薑片5-8片 鹽適量 營養師算給你看: 熱量:1181.3kcal 碳水化合物:6.68g 蛋白質:117.05g 脂肪:76.45g
分享自 https://www.youtube.com/watch?v=WM0ECwF8QwU
低醣千張餃(50粒) 所需食材: 大型高麗菜 1/4顆 豬絞肉600g 蔥 2根 醬油/香油 適量 鹽 適量 千張皮 一包(50個) 營養師算給你看: 總熱量:1350 kcal 碳水化合物:31g 蛋白質:213g 脂肪:132g

2020年1月10日 星期五

佛跳牆的故事與做法



過年的豪華主角:佛跳牆,掌握湯底關鍵就能簡單做!

過農曆年是家人團聚的日子
有些家人團聚會選擇餐廳
有些人會選擇在家吃

anlith習慣弄一個火鍋再加點平日不常吃的菜
我認為家人團聚就是應該互相噓寒問暖聊聊天

至於吃
現代人平日就吃很好
根本不用選擇過年過節大吃大喝後再來減肥

不過說真的
還是會好奇賣場的佛跳牆到底是怎麼做的
今天在網路上看到這一則寫得不錯
想分享給粉絲們參考
圖文分享自食譜自由配




佛跳牆(6人份)

雞高湯作法
水2,000c.c.  雞骨2.5斤  蔥5根  薑一大塊拍碎  米酒半瓶

材料
北菇8朵  枸杞5g  紅棗5個  冬蟲夏草40g  麻竹筍150g  鳥蛋40g  芋頭250g  紅蔥頭30g  蒜頭6顆
切好的排骨150g  豬腳150g  栗子50g  蓮子40g  開陽10g  罐頭鮑魚8顆  發泡好的蹄筋150g

醃料
醬油適量

作法
1.將雞高湯材料放入水中煮2小時,關火放涼,撈除表面浮油後備用。北菇、枸杞、紅棗浸冷水泡一天。

2.蹄筋、冬蟲夏草汆燙備用。麻竹筍放入蒸鍋蒸約30分放涼,去皮以滾刀切塊,芋頭去皮切塊備用。

3.起油鍋,待油溫達到攝氏150度時,將麻竹筍、鳥蛋、芋頭、紅蔥頭、蒜頭依序入鍋油炸,呈金黃色撈起備用。

4.洗淨排骨和豬腳,加入醬油中醃泡約30分鐘後入鍋油炸,呈金黃色撈起。

5.豬腳放涼後切塊備用。

6.取一適中的甕放入所有食材(罐頭鮑魚最後放),倒入雞高湯蒸1.5小時。打開甕蓋放入鮑魚再蒸約30分鐘即完成。

美味關鍵
同一甕佛跳牆中的用料,會依不同的方式處理,如干貝、鮑魚、海參、魚翅等必須先經過水發、汆燙去腥後再接續處理。較講究排骨及豬腳風味,可能會先滷過後再炸,台式做法較重視「炸」的步驟,芋頭、蒜頭及鳥蛋等食材也會乾炸,最後將處理好的食材放入加了以老母雞、金華火腿、魚翅等熬製的高湯煨製。通常福州的佛跳牆以老母雞熬湯,台式則多以雞架熬湯,加上食材多用油炸,因此湯底喝起來會較濃稠。

食材處理 方式

泡發豬蹄筋:
前一晚先將豬蹄筋以「水發」的方式來發漲,以溫水浸泡12個小時,隔夜取出加上兩倍清水,蒸或燉四個小時,再用冷清水浸約兩小時,最後剝去外層筋衣後洗淨即可烹煮。

保持乾燥:
芋頭在做去皮處理時,切記手和芋頭都不要碰水弄濕,以免造成手發癢。

竹筍帶皮蒸:

帶皮蒸煮的竹筍會比一般水煮更能保留原始甜味,做燉湯時也會較甘甜。

浸泡米酒去腥:

鮑魚建議可利用事先以雞爪、老母雞做成的湯汁煨煮約1.5小時,味道會更鮮美。開陽先以米酒浸泡約30分鐘,可完全去腥味。

依序油炸食材:

油炸食材要用新油,並依筍塊、鳥蛋、芋頭、紅蔥頭、蒜頭,最後才是排骨及豬腳的順序炸,如此一來,可避免各食材在處理過程時,相互影響口味與色澤。在燉煮時較易入味,也不會鬆散。

簡易版佛跳牆
一樣先炸香菇、蒜頭與蔥段取其香氣,這是佛跳牆好吃的關鍵點,盡量不要省略。但食材可以買市面上現成的炸排骨、炸芋頭與發好的蹄筋和海參、滷好的桂竹筍等,加入以雞湯塊或排骨湯塊煮過的高湯,所有食材一起蒸熟後即可食用。這樣還是可以吃到帶有香菇與蔥蒜香的湯頭,還有排骨、芋頭等食材的特殊香甜味。

容器有學問
佛跳牆一般都以甕來盛裝,一方便保溫效果較佳,另一方面由於食材種類多,可避免煮過後像大雜燴。鶯歌有許多食具瓷器行可以買到佛跳牆的甕,坊間的傳統五金行或大賣場也可能買得到。另外,用瓷的湯盅取代甕裝,也是另一種可行的方式。

佛跳牆的小故事
相傳由清朝福州名廚鄭春發開設的餐廳「聚春園」,有一招牌名菜「福壽全」,有著「吉祥如意、福壽雙全」之意。某日,一群文人聚會品嘗,其中一名秀才吃過後大為讚賞,特別做詩助興:「壇啟葷香飄四鄰,佛聞棄禪跳牆來。」由於詩句傳神,且「福壽全」的福州話與普通話佛跳牆發音雷同,此後這道菜便以「佛跳牆」為名流傳至今。

佛跳牆的種類
佛跳牆可能依各配料比例或湯底呈現不同口味,中國大約有27種,如上海佛跳牆會加入豬腳、港式佛跳牆重視高檔用料、福州佛跳牆湯底較清淡等,而台式佛跳牆較常見的口味為筍絲及芋頭,其他用料多有栗子、排骨、雞肉、豬腳、蹄筋、魚皮、鳥蛋及海鮮等,一般來說至少會有18種配料。

擺放順序也是個學問,最下面一層放的是筍絲、排骨酥、豬肚等可以耐壓與耐煮的食材,中間層則是清爽的草菇、栗子與黑棗等,之後疊上炸過的香菇、蒜、蔥提供辛香與油香,最上面是「能見度高」的高檔食材如魚皮、蹄筋和鮑魚,大大提供視覺的滿足與期待。

傳統福州式佛跳牆食材種類較少,且以高檔海味為主,台式的佛跳牆則包含較多的蔬食與肉類,兩者巧妙各有不同。佛跳牆的一大好處是回鍋加熱後不會走味太多,甚至吃剩的湯頭再加入市售的火鍋料或青菜,也可以變身為另一道好吃的料理。

2020年1月9日 星期四

年菜可以來盤簡單易做的 藥膳蝦

粉絲們anlith每次過農曆年
總是會上網找一些簡單易做的料理
學起來自己做

坦白說我也知道最方便的就是去餐廳較方便
問題是過年過節去餐廳吃頓飯想要多聊一下肯定不行
尤其是有帶小孩的更不方便
還是在家吃最自在
粉絲們您是否也跟我一樣的想法呢

今天anlith介紹這道藥膳蝦
對一般家庭主婦來講應該很簡單吧

其實如果沒有那些藥材
只用米酒加自來高湯(自來水)
再放少許的調味料去蒸也是可以的喔
就看個人喜好囉

分享自 https://www.youtube.com/watch?v=QiqCurzdrzI&feature=emb_title

藥膳蝦

材料
蝦 12~14尾  黃耆4~5片  紅棗 5~6個  當歸 2片  枸杞1小匙  鹽1/2小匙

高湯材料
雞高湯400c.c.  紹興酒400c.c.

作法

1蝦子洗淨,剪去長鬚,並剔除腸泥。

2將蝦子擺盤後,放入材料,淋上高湯及紹興酒。

3放進蒸籠,蒸6-7分鐘後即可享用。

過年吃藥膳蝦要注意什麼?
配合藥材以清蒸方式料理蝦子,除了顯現新鮮蝦子的肉質彈性以及清甜,也能帶出特有的風味,在蝦子的種類中,以白蝦適合作為清蒸料理,從營養的角度來看,每百公克白蝦約10-12隻,熱量約102大卡,蛋白質含量高達22g,脂肪含量低,屬於低脂肪、高蛋白的食材。

 特別介紹食材中用到的枸杞,枸杞是超級食物的一種,富含多種營養素,如維生素A、胡蘿蔔素等抗氧化物質,有助於視力保健,枸杞還含有多醣體、維生素C、菸鹼酸…等,對於健康維持很有助益,也因為甜味常常入菜使用。

陳小薇營養師的
小叮嚀:
蝦子含有較高的普林,所以在年節聚餐時,痛風或急性期痛風患者要特別注意整體飲食的攝取量,建議搭配其他低普林的食物,如蛋、海參、海蜇皮,適量喝水幫助身體代謝喔!