2015年3月5日 星期四
2015年2月28日 星期六
秋葵如何料理
材料:
秋葵約 100g、山葵醬約5g、薄鹽醬油10cc
作法:
1-秋葵洗淨(勿去蒂頭)備用。
2-水煮滾加少許鹽,放入洗淨秋葵汆燙約1分鐘。
3-撈出即可裝盤佐以山葵醬,薄鹽醬油等調味料即可享用
醃漬秋葵
材料:
秋葵120g、辣椒末約 10g、蒜末約 2粒、薄鹽醬油30cc、麻油2cc、水適量
作法:
1-秋葵洗淨(勿去蒂頭)備用。
2-水煮滾加少許鹽, 放入洗淨秋葵川燙約1分鐘。
3-撈出瀝乾, 泡冷水撈出去蒂頭
4-準備一個鍋子,放入辣椒, 蒜頭, 薄鹽醬油,麻油, 水等調味料攪拌均勻
將燙熟的秋葵放入調味醬汁中,就是一道爽口的醃漬秋葵。
秋葵炒牛肉
材料:
牛肉、秋葵、蔥、醬油、鹽、太白粉、油
作法:
1-將秋葵洗淨切成星狀,備用。
2-將牛肉洗淨切絲,用太白粉、醬油略醃,過油備用(過油:用6分熱的油將牛肉絲放入翻炒數次盛起即可)。
3-起油鍋,加入蔥爆香,再放入秋葵及牛肉絲翻炒至熟,再加入鹽拌炒均勻,即可。
秋葵山藥嫩豆腐
材料:
秋葵、山藥、嫩豆腐、薑絲、海苔絲
醬汁:
鹽、山葵、和風醬油、七味粉
作法:
1-將嫩豆腐洗淨切塊後擺盤。
2-將山藥洗淨去皮,切成細絲,擺在豆腐上面。
3-把醬油和磨成泥的山葵調勻成醬汁。
4-將秋葵洗淨,放入滾水中汆燙(視需求撈起後可放入冰水中冷卻),去掉蒂頭並切成片狀後擺盤。
5-放上海苔絲、薑絲,並淋上醬汁和七味粉,即可完成一道美味的日式料理。
秋葵炒杏鮑菇
材料:
秋葵、杏鮑菇、蔥、鹽、七味粉
作法:
1-將蔥洗淨切段;杏鮑菇洗淨切丁;秋葵洗淨後切成片狀;備用。
2-起油鍋,放入蔥段用小火爆香。轉大火,加入杏鮑菇拌炒至熟。
3-放入秋葵拌炒至變油亮綠色。加鹽拌勻後盛盤,趁熱灑上七味粉調味,一道營養健康且兼具豐富色澤的美味佳餚即完成。
2015年2月25日 星期三
素味茄燒蠶豆
茄子3根、皇帝豆約200g、薑片適量、辣椒適量、素蠔油約30cc、麻油少許、鹽及香菇精少許
做法:
1.將茄子對切後,再切成約5~6公分小段,過熱油撈起備用。
2.皇帝豆先煮約10~12分鐘,然後蓋上鍋蓋燜著。
3.起鍋熱油,放入薑片及辣椒爆香,接著放進過了熱油的茄子,稍微翻炒一下。
4.待茄子炒軟之後,再把燜透的皇帝豆放進鍋裡,此時開大火稍微爆炒一下,加入素蠔油及調料,加一點水之後蓋上鍋蓋,用大火燜煮一下(水快收乾即可),起鍋前淋上麻油就可以盛盤上桌
素味-酸白菜炒粉絲
材料:
2.取出1/4份醃漬好的酸白菜,切成條狀備用,辣椒切絲備用。
3.粗粉絲用溫水先浸泡至軟即可。
4.起過熱油,先放入5~6顆花椒爆香,再將切好的酸白菜放入爆炒一下,適量的加點素蠔油,然後放點水,轉小火熬煮約2分鐘(讓白菜的酸味釋放),接著放入泡軟的粉絲翻炒,一直到鍋內水分快要收乾時,再把辣椒絲放入,再適量的放點香菇精及麻油(先嘗鹹味再斟酌是否加鹽),稍事翻炒即可盛盤上桌。
大白菜1顆、辣椒適量、花椒適量、水果醋、粗粉絲1把、新鮮香菇4朵(選用)、調料
做法:
1.大白菜洗淨切成4等份,放在容器內加滿水(蓋住大白菜即可),放入花椒及水果醋(約半碗)及鹽(約30g)~放入冰箱醃漬約7~10天。
2.取出1/4份醃漬好的酸白菜,切成條狀備用,辣椒切絲備用。
3.粗粉絲用溫水先浸泡至軟即可。
4.起過熱油,先放入5~6顆花椒爆香,再將切好的酸白菜放入爆炒一下,適量的加點素蠔油,然後放點水,轉小火熬煮約2分鐘(讓白菜的酸味釋放),接著放入泡軟的粉絲翻炒,一直到鍋內水分快要收乾時,再把辣椒絲放入,再適量的放點香菇精及麻油(先嘗鹹味再斟酌是否加鹽),稍事翻炒即可盛盤上桌。
2015年2月23日 星期一
如何煎蘿蔔糕不沾鍋
材料:蘿蔔糕300公克
沾醬:青蔥1支、辣椒1/2條、蒜頭1粒、蠔油1大匙、糖1小匙(葷素自己調整)
作法
1.首先將蘿蔔糕切成約0.5寬度的片狀,再放入冷凍冰箱裡面急速冰鎮約15分鐘即可。
2.再取一個鍋加入一小匙的沙拉油,均勻的將由分部在鍋面,再加入蘿蔔糕一起加入。
3.再以中小火煎至二面上色即可。
4.再將沾醬的青蔥、辣椒、蒜頭都切成碎狀,再加入醬油膏與糖一起加入調和均勻,再當沾醬即可。
資料來自https://www.youtube.com/watch?v=GQ_VCMzCI_4
2015年2月20日 星期五
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