天然的黑豆水到底要怎麼做呢？聽說喝了也可以減肥？

黑豆水是可以減肥
但是還是有些人是不能喝的
由於黑豆含豐富的鉀離子

經沖泡後部分鉀離子會溶於水中

而血液中鈉鉀離子濃度需維持相對平衡

因此鉀可幫助體內過剩的鈉（鹽）排出，進而改善水種

但是這僅止於健康的人

對於慢性腎臟病、心臟疾病、肝臟疾病等造成的水腫

不建議飲用黑豆水來改善症狀。

製作黑豆水其實很簡單
anlith今天找到美食很簡單的料理食譜跟影片
分享給粉絲們看
相信粉絲們看後也會想跟著做
影片中老師有教減肥的人該怎麼喝喔

材料：
1:20 黑豆 100g 水2000cc (一天的量)

作法：
1-hot pan鍋熱入鍋蓋鍋蓋小火烤香5分鐘。
2-加水蓋上鍋蓋，冒煙即放入外鍋15分鐘，將水瀝出並分裝，這是一個人一天的份量。

分享一下anlith利用電鍋煮黑豆水的懶人做法
做法：
1-將黑豆洗乾凈後濾乾。
2-倒入冷開水，直到淹沒黑豆為止。
3-浸泡2小時後，連同泡豆的水一起倒入電鍋的內鍋。
4-外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘。
5-黑豆熟後就放涼，用保鮮盒裝起來放入冷藏，可以保存5-7天。
黑豆茶的其他作法

黑豆茶

材料：

青仁黑豆 300克，熱水 適量

做法：

1-將青仁黑豆洗乾凈並晾乾。
2-準備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，聞到豆香，接著就關火放涼後，裝入密封的玻璃罐中。
3-每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當茶飲用了

分享自：https://www.youtube.com/watch?v=mOahY0ZUf18