天然抗氧化劑花青素的食材有哪些？

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現在越來越多的人注重養生食療，尤其是飲食更是受到人們的重視！

抗老保健更是大家所關心的議題，而許多食物中，有一種在國際上被公認為最強最有效的天然抗氧化劑「花青素」，它不僅可以養顏美容，還可以提升人體免疫力喔！

而花青素存在許多天然的食物中，透過這些健康食材就可以攝取豐富的營養素喔！到底哪些食材是富含最多花青素的呢？

富含花青素的食物有莓果類、紫茄子、葡萄、紅火龍果 黑米、黑豆、紫地瓜、紫高麗菜、紫洋蔥等等！

王明勇 雙莓蜜汁雞腿




林秋香蠔油紫薯松阪豬





柯俊年Ko Chun-nien的"就是愛吃" 紫茄燒魚




分享自 年代much台 健康好生活