https://www.youtube.com/watch?v=E5YMRkNWdNU
五臟中的「肺」對應五色中的「白色」，所以秋天可以多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺的狀況，但白色食物多偏寒涼，過敏性體質者食用也要注意，反而要著重「補氣」，可增強肺臟對於秋燥以及外邪的防禦能力，進而增進免疫力。
而白色食物中西醫都相當推薦，有三大優秀營養素：
(1)優質蛋白質：白色食物通常是傻質蛋白質來源，且熱量偏低，相當適合在減肥時食用。
(2)鈣質：白色食物也是鈣的來源之一，鈣更是滋養肺部不可或缺的物質，多吃白色食物即是很好的補鈣途徑。
(3)檞皮素：常見於白色蔬果中的檞皮素，被證實具有抗病毒、抗腫瘤、保護心血管等許多藥理學作用，也能有效預防過敏。
馬告蘑菇鮮燒雞
酒釀山藥銀耳
什錦養生煨菜
年代much台 健康好生活
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