中醫師介紹舒緩經期疼痛的茶飲

女人經期時來是總是會有疼痛的經驗
有些人會疼痛到滿地打滾
不得已總會吃止痛藥緩解
但是暫時的緩解還是無法根治ㄚ

anlith個人會偶而去找中醫師種調養
當然身體有緊急狀況時
還是會建議粉絲們去一下婦產科找出真正的病因
千萬不要拿自己的身體開玩笑

下面是一位中醫師分享的茶飲提供參考
還是要請粉絲們注意
不管自己想喝什麼茶飲
都必須要請教一下醫生
畢竟每個人的體質都不一樣
anlith只是想筆記起來當參考用

宮寒體質：黑糖生薑茶溫裡散寒

如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色較暗且淡，暗色血塊多代表體質偏寒，淡色血塊多則偏氣血虛，臨床通常用肉桂、乾薑、小茴香等溫理藥調理。經期飲用「黑糖生薑茶」，有助經血的排出，預防瘀血蓄積於子宮。

黑糖生薑茶
作法：
將生薑3片、大棗3顆洗淨和去核後，加入適量黑糖煎水，水滾再煮約30秒即可。

說明：

黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清除瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

燥熱體質：黑木耳紅棗飲調氣血

經血顏色鮮紅、量多、月經總是來個沒完，則屬於偏熱的體質，臨床可使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥材，有助調整月經的經血量。月經來潮時則可飲用「黑木耳紅棗」飲調理氣血。

黑木耳紅棗飲

作法：

將30公克黑木耳和20枚紅棗洗淨去核，加水煮沸，去渣服用。

說明：

紅棗有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。
人體壓力鍋：玫瑰薄荷花茶疏肝理氣

如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，常常是屬於壓力大的「肝氣鬱結」體質，臨床常用疏肝理氣的中藥材，例如：柴胡、鬱金和香附，才能讓月經排得順。經期則可以飲用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情，同時達到子宮保養的作用。

玫瑰薄荷花茶

作法：

取少許玫瑰花和3片新鮮的薄荷葉，加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。
(薄荷葉也可用乾燥的喔)

說明：

玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效，可以促進身體肝膽經的循行。

除了經期用茶飲調養，周宗翰中醫師提醒，要預防經血排不乾淨，月經期間也要避免吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀；經前體質易化熱，飲食儘量清淡，並避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物；月經來要多休息、少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。



喝茶清瘀血，妳真的喝對了嗎？
周宗翰中醫師表示，月經排不乾淨一定要先釐清原因。對於經期調養，中醫向來以「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」為原則，所以即使同樣都是月經排不乾淨，使用的中藥也會因體質不同而有差異。

月經排不乾淨≠宮寒

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，許多女性認為月經排不乾淨是「個人體質較冷底、子宮偏寒」所導致，並將問題歸咎於寒涼食物吃太多，因此拚命地吃補，想讓經血排得更順暢。

不過，這樣的想法卻犯了2大錯誤。

第一、除了宮寒之外，其他原因包括：吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙，進而改變生理周期和血量是否排出順利。

另外，子宮肌瘤、骨盆腔發炎或曾經動過下腹子宮手術，造成子宮沾黏，也都可能導致經血排不乾淨。

第二、即使是宮體偏寒的女性，也不宜自行盲目進補，以免補錯了，對月經污血排出非但沒有幫助，反而可能讓體質越補越糟！

以上文章資訊來源點此可看更多